Resep Tidur Sehat Dan Berkwalitas

1. Cuci muka, tangan dan kaki untuk menjaga kebersihan tempat tidur.
2. Gosok gigi untuk menjaga kesehatan mulut, gigi dan gusi.
3. Wudhu. Wudhu sebagai tameng dari gangguan syaitan. Dan yang paling penting, andai saja kita meninggal pada saat kita tidur, maka kita meninggal dalam keadaan suci.
4. Ingat dan renungkan apa yang kita lakukan dari bngun tidur hingga menjelang tidur. Bila kita melakukan perbuatan tercela, segeralah istighfar dan meminta ampun kepada Allah. Bagi yang sudah menikah, mintalah maaf kepada suami atau istri sebelum tidur.
5. Mulailah merancang amalan apa yang akan kita lakukan esok hari. Tanamkan dalam hati prinsip “hari esok harus lebih baik dari hari ini dan hari sebelumnya”.
6. Baca doa sebelum tidur untuk memohon perlindungan Allah.
7. Baca ayat kursy. Dengan membaca ayat kursy sebelum tidur, Allah akan mewakilkan dua malaikat penjaga yang senantiasa berdoa untuk kita selama kita terlelap.

Bila kita sudah bisa melakukan hal diatas, Insya Allah tidur kita akan menyehatkan dan berkwalitas.Amien......