REFRESHING

Jika kita merasa sesak dan sakit dalam dada kita, gelisah, gundah, datanglah ketempat yang tenang dan sejuk. Kemudian, tengadahkan kepala kelangit, bisukan mulut dan pandang jauh yang ada didepan pada satu titik hingga memancar cahaya jernih dan terang dari titik yang sangat kecil itu. Setelah itu, dengan mata tertutup, hirup udara sekuat dada kita mampu menampung dan hembuskan secara pelan dan rileks. Buka kembali mata dan rasakan dunia terbuka untuk kita.